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2014.09.04

毎日たった3分で、健康な体づくり

毎日たった3分!実はラジオ体操のことです。(正確には3分11秒と言われています)
毎日15時にラジオ体操をしています。習慣化してからというもの、しないとなんだかすっきりしないくらい癖づいてきました。
実はラジオ体操には13つの動きが入っているそうです。また、400種類以上ある筋肉をまんべんなく動かしているそうです!
さらにさらに、有酸素運動、筋トレ、柔軟の3つの要素を兼ね備え、カロリー消費は早いペースのウォーキングに匹敵するんだとか。

毎日続けることで、加齢や不規則な生活によるきしみを取り除き、健康な体へ導いてくれるそうですよ!是非、毎日実行して、元気に活動できる体を作っていきましょう!

(40代女性/町田市)

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