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2014.09.11

入浴+音楽で疲れを癒す

毎日多忙で、日中はとくに交感神経がずっと優位に働いている気がします。あまりにも忙しいと、交感神経にエンジンがかかりっぱなしになってしまい、副交感神経がなかなかやってきません。副交感神経とは体の疲れやダメージを回復させて心もリラックスさせる自律神経のはたらきのひとつです。

そんな風に疲れてしまったとき、私は、音楽を聴きながら入浴をするようにしています。

入浴で体温が上がると体がほぐれ、さらに音楽を聴くことで心がほぐれます。
その日のストレスはその日のうちに解消して、体温の上がった状態で眠りにつくと、次の日元気に目覚める事ができます!ぜひお試しください。

(20代女性/八王子市)

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